孕妇贫血吃什么补血最好、南方助孕为你解答
2019-07-25 09:14   来源:未知   评论:0

  孕妈贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,许多孕妈常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。专家表示,孕期贫血通常是因为缺铁,补铁是关键,改善贫血的方法就是饮食中多摄取一些含铁量高的食物,保证孕妈营养均衡,同时配合补充铁剂加快补血。孕妈贫血吃什么补血最好?
 
  1.孕妇贫血,补铁是关键:
 
  孕期不管是否贫血,都要多补铁,经常食用一些动物内脏,如肝、心等(每周吃1-2次,每次2两左右),还有红色的瘦肉,如牛、猪、羊等肉类,动物的血(可以煮血豆腐汤等),这些食物的含铁量高,与人体中的成分接近,最易吸收,蛋黄也是不错的补铁食物。
 
  2.荤素搭配补血:
 
  孕期贫血要注意荤素搭配,像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻,下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。
 
  3.补充维生素C加快补血:
 
  绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C,可促进铁质的吸收加快补血,例如饭后吃一些葡萄、苹果,或者来一杯橙汁,铁的吸收大大提高了。其他的如,金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。
 
  4.在怀孕期,由于胎儿对铁等营养素的需求量较大,除非大量食用补铁食物,否则如果单纯食补并无明显效果,孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降,建议补充孕妇常用的铁剂,例如服用铁 之缘片,配合补铁生血增加营养,满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求,更全面的改善贫血。
 
  1、当归生姜汤
 
  当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。
 
  2、糯米山药粥
 
  糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。
 
  3、菠菜羊肝汤
 
  菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。
 
  4、鸭血鸡肉汤
 
  母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
 
  5、骨头汤
 
  取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。
 
精彩推荐:
宫外孕羊水穿刺四维彩超唐氏筛查静脉曲张假性宫缩会引起呼吸困难吗宫缩的时候宝宝会动吗怀孕生男孩的症状B超检查胎儿性别百分百准确吗
本文章关键词:第三代试管可以选性别吗
关于我们 | 捐卵案例 | 捐卵新闻 | 捐卵过程 | 捐卵 | 捐卵 | 联系我们 |
版权所有:借卵生子
网址:http://www.dgmote.com